Suve A B C

Pikaajaline päikese käes viibimine võib kahjustada nii meie naha ja juuste seisundit
kui ka põhjustada tõsist kahju meie silmadele.

Silmade kaitsmata pinnale sattuv liigne ultraviolettkiirgus võib põhjustada silmadele
tõsiseid haigusi ja struktuurilisi kahjustusi, näiteks:

• Võrkkesta tsentraalne degeneratsioon – võrkkesta kesktsooni patoloogia, mis
  väljendub nägemisteravuse vähenemises;
• Katarakt – silmaläätse hägustumine, mis põhjustab nägemiskahjustusi ja mõnel
  juhul nägemise täielikku kaotust;
• Pterüügium – järkjärguline tiibkile tekkimine silma muutunud limaskesta pinnale;
• Pingvekula – silmakoe muutuste tõttu tekkiv healoomuline kasvaja silma
  limaskestal;
• Erinevad onkoloogilised haigused (näiteks pahaloomulised kasvajad).

Ultraviolettkiirguse patogeenne mõju on kumulatiivne, mõjutades silmade tervist
järk-järgult. Silmahaiguste areng algab siis, kui teatud halbade mõjude annus on
kogunenud. Lisaks, olles pikka aega päikese käes ja kaitsmata silmi selle mõju eest,
võib saada sarvkesta põletuse, millega kaasnevad ebameeldivad sümptomid:
silmade punetus, võõrkeha olemasolu tunne silmas, iseeneslik pisaravool ja
fotofoobia ehk valguskartlikkus. Seda seisundit nimetatakse ka “lumepimeduseks” ja
see võib kesta 1-2 päeva. Põletuse korral on soovitatav diagnoosi ja ravi saamiseks
pöörduda arsti poole.

Millal on päikesekiired kõige ohtlikumad?

Vastupidiselt väljakujunenud stereotüübile on vaja kaitsta silmi päikese eest mitte
ainult suvel, vaid aastaringselt. Soovitatav on vähendada otsese päikesevalguse
silma sattumist hommikul ja pärastlõunal, sõltumata aastaajast.

Kui tõhusad on päikeseprillid?

Kõige levinum viis silmade kaitsmiseks ultraviolettkiirguse eest on UV-filtriga
päikeseprillid. Tuleks meeles pidada, et päikesekiired peegelduvad tavaliselt pinnalt
(liiv, muld, asfalt, vesi, lumi) ning seega on soovitatav kasutada prille, mis katavad
näo tihedalt ja millel on laiad prillisangad. Selle tõttu on oluline päikeseprillid
hoolikalt valida, kuna kõigil prillidel pole UV-filtrit. Kui prillidel pole kaitsvaid läätsi,
siis päikesevalguse negatiivne mõju silmale suureneb. Kuna pupill reageerib valguse
vähenemisele laienemisega, võimaldab see suuremal valguse hulgal silmaavasse
tungida.

Prillide valimisel pöörake kindlasti tähelepanu nende kvaliteedile, UV-kaitse
olemasolule ja tootja usaldusväärsusele. See põhimõte kehtib nii täiskasvanute kui
ka laste päikeseprillide valiku kohta. Tuleks ka märkida, et lapse silm on ehituse tõttu
päikesevalguse suhtes veelgi haavatavam, kuna lapse silmalääts on läbipaistvam ja
pupill on laiem. Lisaks tuleks prille kanda ka pilves ilmaga – pilved edastavad
ultraviolettkiirtest kuni 90%. Talvel on päikesekiired silmadele samuti ohtlikud, sest
lumi võib peegeldada kuni 80% ultraviolettkiirgusest.

Päikeseprillide valimisel peate tähelepanu pöörama nende klaaside värvile, samuti
valguse läbilaskvuse kategooriale. Enamikul juhtudel määratlevad tootjad kaitse
100% UV-kaitseks, kuid peale selle on olemas ka silmade kaitse taseme
määramiseks viis kategooriat (0 kuni 4), kus 0 on minimaalne ja 4 on maksimaalne
kaitse. Kõrgeim neljas kaitsetase valitakse kasutuseks eriti ereda päikesevalguse
käes, näiteks mägironimiseks ja rannapuhkuseks, kusjuures selle kategooria
läätsede kasutamise ajal on auto juhtimine keelatud.

Päikeseprillide värvus ja varjund mõjutavad ka prillide kaitseomadusi. Nii edastavad
pruunid, hallid ja tumerohelised läätsed vähem kiiri kui kollased, sinised või roosad,
isegi kui neil on sama UV-kaitse.

Alternatiiviks oleksid ka fotokroomsete klaasidega prillid, mis päikesevalguse käes
kohe tumenevad, aga ruumis muutuvad läbipaistvaks. Nii tagab prillide ja läätsede
kombinatsioon maksimaalse ohutuse ja mugavuse.

Pange tähele, et hoolimata sellest, millist silmade kaitset ultraviolettkiirguse eest
kasutatakse, on päikesepaisteliste ilmadega soovitatav kasutada laia äärega kaabut,
kübarat või nokamütsi, mis on piisavad varju moodustamiseks silmade ümbruses.

Riskirühmad

Erksa päikesevalguse all on haavatavaimad lapsed ja eakad inimesed, aga ka
oftalmoloogilisi haigusi põdevad patsiendid pärast vigastusi või operatsioonijärgsel
perioodil, näiteks peale katarakti operatsiooni või nägemise laserkorrektsiooni.